去る12月７日
地味～な
オフトレ一回目が開催となりました。

場所は、港区スポーツセンターです。
どの様な練習が出来るのでしょうか。
参加者は？？？


今回のオフトレは３名となりました。
武田さん、角皆さんと私です。
写真無しです。
風景は御想像にお任せします。。。
結構まともに練習しました！

今回の練習内容
・肩慣らし
・アンダーパスの基本
・オーバーパスの基本
・スナップ練習
・２メン（１対２）
・アタック練習
・サーブ練習
・休憩！？

体育館は個人利用で、２面あり、人数は多いもののスペースは十分確保できます。

６時５０分
　柔軟運動をはじめ、先ずは肩慣らし。
　ボールを投げて、順調な滑り出しです。

６時５５分
　アンダーパス
　これが結構きついんです。
　なぜか？？
　相手にうまく返らないからです・・・
　→ぎこちない角皆さんもだいぶ精度良くなってきました◎
７時０５分
　オーバーパス練習
　高さが今一歩。。。
　まだまだ今後の課題となりそうです。

７時１５分
　スナップ練習
　アタックの基本的な手の使い方です。
　テニス部メインのお二方でした、スナップが、テニスサーブになっているような！？

７時２５分
　１対２のレシーブ
　軽く練習です。
　本当は１がアタッカーで２はレシーブなんですよ！
　しっかりレシーブしてちゃんと返してください。。。

７時３５分
　もう駄目かと。。。しばらく休憩

７時４０分
　１対２のレシーブ（再）
　１回目に比べて、だいぶ精度上がってきました。
　疲れて棒立ちの方もいらっしゃいましたが。。。

７時５５分
　スナップ練習（再）
　だいぶ決まってきました！

８時００分
　怪しげな吠える声が。。。
　※ここの体育館では、チーム練習側コートと個人利用コートをここで分断するようです。
　アタック練習開始です。
　見知らぬおじさんがトスを上げてくれます。
　
８時１５分
　どこからが笛の音が！？
　サーブ練習開始です。　

８時３０分
　９人制バレー開始
　参加は希望者の有志。
　自分たちは参加しませんでした。

こんなボリュームの練習でした。
これなら、今後もやっていけるかな？？
と感触有の練習でした。

武田さん、角皆さん
お疲れ様でした！

やはり手が痛くなりますね。。。
バレーは。。。