日時：２／１６（土）１２：００～１４：００
場所：江北橋右岸野球場Ｂ面
相手：自分

【メニュー】
①～12:00 ウォーミングアップ
②12:00～12:30 ロングティー
③12:30～13:00 ハーフバッティング
④13:05～13:35 基本ノック（内野・外野）
⑤13:35～13:55 シートノック
⑥13:55～14:00 グランド整備
⑦14:30～ お疲れ様会

【メンバー】
　武田、佐島、川村、高津、佐藤、土屋、小田、柄本、中村、種田、佐伯、遠藤、川合　計１３名

北風が吹いている中、
グランドで着替えをするのは凍えました（ブルッ）。


▲寒いので、しっかり準備体操。

①～12:00 ウォーミングアップ
準備体操、キャッチボール、トスバッティング等で体を温めました。


▲それ～。


▲こっちからも、それ～。

②12:00～12:30 ロングティー
手前でトスされたボールを
・できるだけ遠くに飛ばす
・できるだけ力強い打球を打つ
練習です。
バットを手だけで振って当てただけでは、
当然遠くへ飛ばないので、
自然と体全体を使うバッティングフォームが身につきます。


▲遠くへ飛んでけ～。


▲もう一丁、飛んでけ～。

③12:30～13:00 ハーフバッティング
ピッチャーに軽く投げてもらい、
タイミングを計ってスイングし、
センターから右方向を狙って打つ練習です。
ここでは、思いっきりスイングするというよりは、
ボールのミートポイントを見極めて、
素直に打ち返すことが大切です。

～～～～ちょっと休憩～～～～

④13:05～13:35 基本ノック（内野・外野）
ノックの基本中の基本です。
一箇所に一列で並んでもらって、
交代交代ひとりづつノックを受けてもらいました。
意外と切れがよいメンバーが多くてびっくりしました。


▲寒く．．．Night's！！

⑤13:35～13:55 シートノック
各ポジションについてもらい、
主に外野手との連携プレーを練習しました。

⑥13:55～14:00 グランド整備
荒れたグランドをきれいに整備、整備．．．。

⑦14:30～ お疲れ様会
いつもの「デニーズ」がいっぱいで入れなかったので、
少し車で移動して「夢庵」へ。

ここでは川村さんのご子息が主役でした。
最後のデザートの白玉をプレーンで食べたかったのに、
パパさんがあんこをかけてしまったために、
ご立腹。
このほうがおいしいよ、
と言っても納得がいかないらしく、
泣き叫んで最後まで抵抗していました。
あのきれいなままの白玉、カンバック．．．（涙）