日時：６／１６（土）１２：００～１４：００
場所：江北橋左岸野球場Ａ面
相手：自分

【メニュー】
① ～12:00 ウォーミングアップ
キャッチボール、トスバッティング
②12:00～12:20 基本ノック
③12:30～12:50 内野シートノック
④13:00～13:20 外野ノック（カット練習）
⑤13:25～13:40 盗塁（リード）の練習
⑥13:40～13:55 ピッチング練習
⑦13:55～14:00 グランド整備
⑧15:00～16:30 お疲れ様会

【メンバー】
　山本、高津、佐藤、小田、種田、武田　計６名


梅雨入りしたとは思えない、雲ひとつない晴天に恵まれました。
絶好の野球日和といいたいところですが、日差しが暑すぎる・・・

救世主となったのが、三塁側に植わっている１本の木。
幾度となく、この木陰に救われました。

さて、いよいよ我々の時間がやってきた。
まずは、内野の守備練習
＜基本ノック（ノッカー：武田、キャッチャー：山本）＞
　全員三塁の位置にて、バックホームへ投球。
　ここで一際目立っていたのが、本来外野を守っている「種田」だった。
　ボールをキャッチするグラブの位置が時折逆になってしまったが、
　勢いのあるボールをキャッチャーに投げ込んでいた。
　少し練習すれば、十分、内野をこなせる。

　「佐藤」の投球は、定まったところに行かない為、急遽、山本コーチの指導。
　腕が縮まっているので、テイクバックを大きくとり、左腕でリードしながら
　投げるように指導。少し練習しただけで大分上達した。

体が温まったところで、シートノック
＜内野シートノック（ノッカー：武田、キャッチャー：山本）＞
　一塁：種田、二塁：佐藤、三塁：小田、遊撃：高津
　ランナーを想定してのノックで、軽快に動いていたのが「高津」でした。
　横の動きもよく、送球も良かった。

　二塁を守った「佐藤」も６－４－３のダブルプレーも形になっていた。
　課題といえば、セカンドゴロを捕った後の２塁へ送球する際、右回りに
　振り向いて投げる事だった。

　三塁「小田」は、ボールを捕球するところまで良いが、送球に課題がある。
　長島さんのように、フォロースルーを大げさに試みてはどうか・・・
　次回にチャレンジ・・・

栄養補給をとり、続いて外野からのカット練習
＜外野ノック（ノッカー：山本、キャッチャー：佐藤）＞
　レフト：種田、センター：武田
　中継する位置（前後左右）を確認しながらの練習
　まずまず、いい形になってきた気がする。
　次回は、中継ミスをした時、ホームが間に合わない時に２塁で刺す練習をしたい。

続いて、盗塁（リード）の練習
＜盗塁（ピッチャー：武田、指導：山本）＞
　どのくらいのリードをする事ができるのか、ピッチャーのどこを気にして
　ＧＯか、バックなのか・・・そのあたりを練習した。
　みんな足からスライディングで戻るなか、「高津」だけが、ヘッドスライディング
　で戻っていた。「快感」だったようだ・・・。

　みんな、あまりにもリードが小さいことに気づき、余裕で戻れる位置を確認した。

最後に、ピッチャーを是非やりたい。との要望に応えて、のピッチング練習
＜ピッチング（ピッチャー：小田）＞
　主にセットポジションでの投球を行った。
　コントロールがもう一歩。といった感じはあったが、重たい勢いのあるボールを
　キャッチャーに投げ込んでいた。時折、アウトローいっぱいの球を投げるなど
　期待できる感じであった。
　けん制球も練習し、コントロールがつけば、実戦登坂の日も近いぞ！！
　何人かバッターボックスに立ったが、いい当たりは１本もなかった。

炎天下でヘロヘロになりましたが、みな、得るものがあったと思います。
練習後に、居酒屋で水分補給をし、練習を振り返っていろいろな話しをしました。
２週間後ぐらいには、また練習をしたいね。と締め括り、今回の練習は終了。